Con el correr de los años el cuerpo va sufriendo el peso que ejerce sobre si la fuerza de gravedad, las malas posturas a las que nos habituamos, la baja autoestima y la vida sedentaria debilitan los músculos que se retraen ante el soporte permanente del peso corporal; con la  práctica de cualquiera de las  actividades que verás a continuación y en la medida que uno lo realice con frecuencia y moderación, te ayudaran a mantener un buen estado de salud corporal y mental, como también lograras perder peso, en especial cuando se combina con otros ejercicios para quemar grasa. No es preciso tener entrenamiento ni conocimientos previos, podes empezar la clase desde cero, en una sola clase, el atleta puede quemar entre 300 y 500 calorías, ya que se combinan ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, de resistencia y de fuerza.


 
Cada clase dura 1:20 hora y se divide de la siguiente manera:

  - 10 (diez) min. para cambiarse en su lugar de entrenamiento.
  - 10 (diez) min. de precalentamiento y elongación para evitar trastornos musculares.
  - 50 (cincuenta) min. de desarrollo de la clase.
  - 10 (diez) min. de enfriamiento y elongación.

La Academia cuenta con caños profesionales de 3 mts. de altura, giratorios y fijos ubicados verticalmente atornillados en ambos extremos para mayor seguridad y caños de 1,5 metros ubicados en forma horizontal sobre pared para las practicas de elongacion.
 





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JOANA ELIZABETH OLGUIN